O que é
O cronotipo é a sua preferência biológica de horário — cotovia, beija-flor ou coruja. Ele orienta a hora de maior foco, o sono ideal e até o melhor momento para treinar. Itens autorais sobre matutinidade–vespertinidade; muda com a idade e a exposição à luz. Psicométrico, não simbólico.
O Relógio Interno mede o seu cronotipo, a preferência natural do seu corpo por horários. Algumas pessoas acordam cheias de energia (as cotovias), outras rendem mais no fim do dia (as corujas), e muita gente fica no meio do caminho (os beija-flores).
Com perguntas rápidas sobre sono, disposição e horários livres, a página mostra o seu tipo e sugere uma agenda que respeita o seu ritmo: a melhor janela para tarefas de foco, para reuniões, para exercício e para desacelerar antes de dormir.
É útil para quem estuda, trabalha por conta própria ou quer organizar a rotina com menos esforço. O cronotipo muda com a idade e com a exposição à luz, então vale refazer de vez em quando.
O que você recebe
- Cálculo pessoalUm resultado calculado com os seus dados, e não um texto genérico: os mesmos dados dão sempre o mesmo resultado.
- Texto escrito para vocêExplicações e leituras escritas sobre o seu resultado, em linguagem simples.
- Nasce de: suas respostas.
- Você recebe: cálculo pessoal, texto escrito para você.
- Leva cerca de 2 minutos para responder.
- Baseado em Cronotipo.
Como é feito
De onde nasce: suas respostas
Você responde a perguntas curtas, no seu ritmo, e pode pausar e voltar depois.
Como é feito
Cada resposta soma pontos nas dimensões do questionário, por regras fixas e transparentes. O resultado mostra onde você está em cada uma, sem rótulo definitivo.
Onde fica
Tudo fica guardado na sua conta, nas suas Sintonizações, para reler quando quiser.
Exemplos do que aparece
- A sua pontuação em cada dimensão, num gráfico simples.
- O que cada resultado costuma significar no dia a dia.
- Pontos fortes e pontos de atenção.
- O resultado entra nos aprofundamentos e no seu livro.
Perguntas frequentes
Dá para mudar de cronotipo?
Ele tem uma base biológica, mas se desloca com a idade e com hábitos como a luz da manhã. Pequenos ajustes de rotina ajudam.
Quanto tempo leva?
Cerca de 2 minutos.
O resultado conversa com os outros temas?
Sim. Na Humanos, ele entra nos cruzamentos e nas sugestões de rotina das práticas.
O questionário "Relógio Interno" é um diagnóstico?
Não. É um questionário de autoconhecimento, com itens próprios da Humanos — um espelho para refletir, não um laudo nem uma avaliação profissional.
Em qual plano está "Relógio Interno"?
Já na conta grátis. Os aprofundamentos escritos para você e as imagens ficam nos planos Jornada e Constelação — e quem compra o livro ganha 7 dias de Jornada.